Tom_GTP

Tom_GTP

11.01.2011 Sesja po dłuższym odpoczynku z SM na GG od mniej więcej 20:00 do 20:35
Pierwsza w nowym roku poważna sesja. Rozgrzewka krótka oraz rozciąganie. Progres na totalnych METAL + Neon Blue po dwieśce.
Od nowego roku piszę tylko najlepsze wyniki + oscylacje tzw. Od do.

Lo.METAL350Hz: 9465, Pd.METAL350Hz: 11200ale nie pamiętam ile dokładnie(mniej więcej), Lo.250Hz: 11991 REKORD ŻYCIOWY na lewej, Pd.250Hz: 13631 i tu powrót powoli do formy.
Oscylacja ogólna od 13300 do rekordu sesji dnia.

Pod koniec chcę podziękować za dobre słowa. Cieszy mnie to że mogę kogoś pozytywnie zmotywować. Miejmy nadzieję że nowy system nakreślania sprawy jaką są moje ćwiczenia
są całkowicie jasne.

BrokenEar

Super super Happy

Muszę kogoś u siebie ze znajomych zarazić żeby też takowe sesje robić bo wtedy nawzajem się można motywować a przy okazji jakaś rywalizacja i kupe zabawy.

GO GO 14k może trochę jeszcze brakuje ale trzeba mieć jakiś cel i z czasem go zmieniać na wyższy pułap Happy

Tom_GTP

18.01.2010 po godzinie 22:00

Tak jak poprzednio mała rozgrzewka i rozciąganie.
trochę podnoszenia ciężarków, totalne po sto na każdej ręce (ogólnie nabitych 23212 Neon blue pro) i
30sek:

L.d.: 5667 I tu od razu mój rekord bo rzadko robię indeks siły fizycznej. Mam zdjęcie niewyraźne ale to kiedy indziej.
L.d.: 4884 A tu na dośrodkowe wiec też jestem zadowolony.

Właściwe wybicia:

P.d.: 13431,
L.o.: 11496,
P.d.: 13340,
L.d.: 11373,
P.D.: 13653 REKORD SESJI DNIA,
L.o.: 11731 R.S.D.,
P.d.: 13593,
L.d.: 11344

--------------------------------------------------------------------------------------

3 marca 2011
Dobicie do 15000 na totalnych na spacerze w górach. Bez przerwy 2500
Na dniach bicie rekordu na lekko wyjechanym P.B. po przygotowaniu.
13 marca odbiór z toy4boys nowego P.B.
Jestem bardzo dobrej myśli
:twisted:
Zaległe filmy z totanymi: http://www.youtube.com/watch?v=vJ5g5ppJbU8 , http://www.youtube.com/watch?v=JVEinCxe7X0

12.03.2011 Za pare dni nowy powerball :roll: Będzie postęp.

-----------------------------------------------------------------------------------------

09.04.2011 Mała sesja od około godz. 18:00 do 18:45
Tak jak pisałem że będzie nowy powerball i będzie postęp a oto dowód:
Spisałem lepsze wyniki i zdjęcie rekordu życia.

L.d.: 11415,
P.d.: 13459 /
L.d.: 11447,
P.d.: 13483,
L.d.: 11540,
P.d.: 13727,
L.d.: 11420,
P.d.: 13786 /
P.d.: 13790,
L.d.: 11869rs /
P.d.: 13835,
L.d.: 11428,
P.d.: 13958rs i rż [link widoczny dla zalogowanych] /
P.d.: 13795

Dodatkowo rekord jakiś czas temu zrobiłem na indeksie siły fizycznej: [link widoczny dla zalogowanych] niewiele wiecej ale zawsze coś jak to się popularnie mówi :wink:

Motto dnia: "Powoli pnij się do góry bo szybko możesz się zrazić" Brakuje mi już tylko 42 do 14k :P :mrgreen: :P

------------------------------------------------------------------------------------------

Sesja ataku na 14k z powodzeniem :twisted: "14k x2"

12.04.2011 od 20:25

"Tom_GTP: 13926 2011-04-12 21:20 #

Tom_GTP: 12119 !!!! 2011-04-12 21:17 #

Tom_GTP: teraz lewa pierwszy raz 12k przekroczyła
2011-04-12 21:17 #

Tom_GTP: 14098 ale skaszaniłem film będzie zdjęcie za to
2011-04-12 21:15 #

Tom_GTP: Daje dalej
2011-04-12 21:11 #

Tom_GTP: 14289k !!!!!!!!!!!
2011-04-12 21:08 #

Tom_GTP: REKORD
2011-04-12 21:07 #

Tom_GTP: iiiiiiii
2011-04-12 21:07 #

Tom_GTP: 7: 11984 rs lewej i
2011-04-12 21:07 #

Tom_GTP: 6: 11815 i 13920 !!!
2011-04-12 21:03 #

Tom_GTP: 5: 11739 i 13533
2011-04-12 21:00 #

Tom_GTP: 4: osłabienie 11621 lewa i prawa 13633
2011-04-12 20:52 #

Tom_GTP: to lewa 11762 i prawa 13747 !!
2011-04-12 20:47 #

Tom_GTP: 3podejście:
2011-04-12 20:46 #

Tom_GTP: teraz lewa osłabła bo 11k minmalnie ponad ale prawa 13412
2011-04-12 20:42 #

Tom_GTP: pare razy będzie spokonie
2011-04-12 20:41 #

V8: dawaj jeszcze raz , musi się udać
2011-04-12 20:38 #

Tom_GTP: 12947k na pierwszym wybiciu prawa słabo i lewa 11739k
2011-04-12 20:37 #

V8: i jak?
2011-04-12 20:36 #

Tom_GTP: już zaczynam.
2011-04-12 20:31 #

Tom_GTP: ok 5min.
2011-04-12 20:24 #

V8: już czekam...
2011-04-12 20:11 #

Tom_GTP: na gg
2011-04-12 19:46 #

Tom_GTP: Info w opisie
2011-04-12 19:45 #

Tom_GTP: poczekaj to w trójkę pokrecimy razem...
2011-04-12 19:29 #

BrokenEar: Pokręciłem troche i nawet 11k nie było ledwo 10.5k lipa jakaś
2011-04-12 19:11 #"

Tak wyglądało spontaniczne wybicie pierwszego 14k x2 za 7 i 8 bądź 9 podejściem :lol: na forumowym schout boxsie opisane. Dziękuje wszystkim którzy byli ze mną przy tym wydarzeniu ! Za wsparcie i entuzjazm :wink: wiarę ogólną w moje postanowienie :!:

Oto zdjęcia: [link widoczny dla zalogowanych]

A tu macie mój kanał You Tube z pięcioma nowymi filmami: http://www.youtube.com/user/TomGTP?feature=mhum

-----------------------------------------------------------------------

Sesja lewej ręki 17.04.2011 od godziny 19:24
Prowadzona na schot box:

"Tom_GTP: Pierwsze trzy wyniki dzisiejszego dnia na sesji lewej ręki: 11517, 11756, 11356 po kolei na dośrodkowe.
2011-04-17 20:24 #

Tom_GTP: Podejście 2: 11701, 11642, 11540 Wiem kiepsko
2011-04-17 20:49 #

Tom_GTP: Wziełem Metala tzw. Phantoma i nim wybiłem za to rekord. Podejście 3 metal: 9604 rs i 9100
2011-04-17 21:09 #

Tom_GTP: 11450, 11523, 11669, 11440, 11608, 11963, 11741, 11999 rs Prawie 12k znowu, 11801 I dzisiaj to tyle. Dziękuje za uwagę !
2011-04-17 22:15 #"

------------------------------------------------------------------------------------

25.06.2011

Sesja z kolegą z miasta {Młody] Zachęta do powerballa.
Dwa pomarańczowe powerballe jeszcze zipią jako tako bo na jednym i drugim były wybicia na 13600+ i 13700+ lecz powoli się psują. Na metalu rekord lewej ręki 9726 oto zdjęcie: [link widoczny dla zalogowanych]

-------------------------------------------------------------------------------------

26.06.2011

"Metal po całości" A oto wszystkie wyniki na dośrodkowe na lewej i prawej. Rezygnuje z odśrodkowej. Wszystko będzie już dośrodkowe. Oto sycące wyniki za koleją wybijane z rekordami życia:

9870rsż, 11268, 9545, 11376, 9661, 9699, 11593rsż, 9402, 11302, 9779, 11435, 9341

Zdjecia rsż: [link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

-----------------------------------------------------------------------

Aktualizacja rankigu do opisu z nowymi rekordami 19:17 29 lipca 2011:

12351 LH REC > [link widoczny dla zalogowanych]

10356 LHM REC > [link widoczny dla zalogowanych]

11755 RHM REC > [link widoczny dla zalogowanych]

Wcześniej było:

250hz Pro:
L-12119
P-14289

350hz METAL:
L-10102
P-11593

-------------------------------------------------------------------------------------

11 sierpnia 2011

LH - 12477 : http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=v-8z9_DdjVM
RH - 14465 : http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=5x6c0RiCCZo : [link widoczny dla zalogowanych]

-------------------------------------------------------------------------------------
Zupełnie nowa lista powerballa w toy4boys 2011.09.16:

Tabela nr.32

Tabela nr.33 i tu po około sześciu wybiciach w tym dniu moja pierwsza 14k wybita na tabeli wyników. Ogólnie to już na oko około 10 wybicie progu 14k

Oraz nowy rekord na powerballu sklepowym, lewa dośrodkowa. Wkońcu pół próg lewej przekroczony:

-------------------------------------------------------------------------------------

2011.09.19

Bieg 5km z powerballem totalne 1658 + podciągi 4 serie po 6 z każdego rodzaju.

-------------------------------------------------------------------------------------

2011.09.28

Tom_GTP: Jednak straciłem moc na dzisiaj
2011-09-28 18:19 #

Tom_GTP: Próbuje ale jest do 14200- x2 i jeden słabszy. Komórką kaszniasto wychodzi.
2011-09-28 18:15 #

Tom_GTP: Zrobie film ale komórką.
2011-09-28 17:57 #

Tom_GTP: lewa: 12066, 12147, 11933, 12292, 12195, 12436 ;D, Prawa: 14018, 14151, 14093, 14201 ;P, 14132, 14453 !!!! Robię foto i kręce dalej
2011-09-28 17:55 #

Tom_GTP: 13851
2011-09-28 17:33 #

Tom_GTP: Ja właśnie robię
2011-09-28 17:32 #

Kacper1302: zrobie sobie krótką sesję
2011-09-28 17:11

-------------------------------------------------------------------------------------

2011.10.05
Nowy rekord lewej ręki:

-----------------------------------------------------------------------

2011.10.06

W końcu udało mi się wybić upragniony pół próg 14.5k+ o 133 wyżej. Godzina wybicia 18:35

-------------------------------------------------------------------------------------

2011.10.10

i filmik :twisted:
http://www.youtube.com/watch?v=QvAJFEXSPbU

kacper1302

no to teraz jesteś już oficjalnym rekordzistą polski Happy

Gratuluję

Tom_GTP

Będę teraz robił krótkie noty lecz treściwe za każdym razem gdy coś wyczaruje analogicznie na shoutcie i tu :arrow:

04 Sty 2012
Tom_GTP: U mnie dzisiaj 5x 14k {3x 14lekko powyżej, 1x 14,100+, 1x 14,200+] oraz lewa pare wybić w granicach 11900 - 12200 Maks 12300lekko na+
shout : 4-01-12 21:14 :idea: Opis odnośnie nowo rozrobionego powerballa. Jednego z trzech który działa w miarę ku mojemu zadowoleniu :P :idea:

17 Lut 2012
Około 20 wybić w tym zapisałem "progowe" oraz jedno zdjęcie maksu dnia.
P: 14451 L: 12175, P: 14107, P: 14195, L: 12059, L: 12237

18 Lut 2012
Dzisiaj słabiej bo ani jednej progowej 14k
12 wybić: wszystkie progowe na lewej - 12008, 12059, 12129, 12243
Więc lewa powoli do przodu lecz "syndrom lewego paluszka" Wide grin

czyli odcisk od obtarcia o sobie przypomniał

19 Lut 2012
Nadzieja że wybije 14k była średnia i dla tego około 3 razy miałem przybliżenie do owego progu. Lewa podobnie jak wczoraj: 12000, 12145, 12063, 12013
14 wybić w całości czyli o 2 więcej niż wczoraj ze wspomnianą wcześniej nadzieją lekko zwiększyłem. Obtarcie lewego małego palca prawie znikomo przeszkadzało

21 Lut 2012
19 wybić ogółem w tym parę metalem. Próg lewej utrzymany a prawej nie ze względu na ślizgającego się powera. Sesja wspólna na GG z Koflem. U niego 2 nowe rekordy. Lewa oraz prawa rekord.

27 Cze 2012

Tu parę zdjęć z racji konkursu dla przykładu jak to Tom wybija :twisted:
Nazwę to początkiem ćwiczeń z 30sek. bo wcześniej treningi wyglądał inaczej. Wyniki wybite pod rząd w przeciągu 10 min czasu:

Czyli nowy rekord to 5941 :!: Motywacja wzrosła bo 6000 blisko.

7 lip 2012

Nowy etap na indeksie siły fizycznej 30sek.

Oraz parę wybić z wcześniejszych dni 30sek.:
L:4906, L:4988, P:5644, P:5870, L:5066, P:5908

Tom_GTP

[link widoczny dla zalogowanych] - Instagramowy blog zdjęciowy na statigramie W planach nowy 1k time oraz wybicia na metalu. Ogólnie biegałem sporo więc pasje był rozdzielone. Obecnie idealnie na pół.

Piszcie czy wszystko prawidłowo widać i co o tym sądzicie ??