Siłownia i fitness

alfa

Ćwiczycie coś, ćwiczyliście, a może planujecie zacząć? Dzielcie się swoimi doświadczeniami, pomysłami na posiłki i polecajcie metody treningowe Wink (1)

Ja sam ćwiczę już kilkanaście miesięcy i w tym czasie udało mi się najpierw schudnąć, a następnie przytyć 6kg. Zbytniego tłuszczu nie widzę więc chyba jest nieźle Wide grin

michal

Ja ćwiczę w domu od kilku miesięcy robię pompki, brzuszki, przysiady i inne ćwiczenia. Jestem cały czas szczupły ale teraz widać bardziej mięśnie także jakiejś efekty są Happy

alfa

A nie myślałeś o tym żeby pójść na siłownię? Sam ćwiczyłem sporo w domu, podobne ćwiczenia jak Ty, ale dopiero przy kontakcie z prawdziwym żelastwem można zobaczyć efekty, zarówno w wyglądzie jak i sile Happy

KamilKamil

Czy ktoś miał do czynienia z trenerem osobistym? Mam na myśli odchudzanie. Przeglądam tutaj oferty [link widoczny dla zalogowanych] ale nie jestem całkowicie przekonana. Nie jest to zbędne wydawanie pieniędzy? Proszę o radę.

alfa

To kamil i nie jesteś przekonana? Jak to jest, hmm?

V8

Ciekawa sprawa, nie powiem :P

alfa

Zwykły spam i tyle :P

V8

tak podejrzewam, trochę nietrafiony bo aktywnych osób jest dosłownie kilka Happy

alfa

Otóz to :P

Miałem ostatnio trochę przerwy od siłowni, poleciało 12kg w dół, ale o dziwo po powrocie siła jako tako się trzyma Wide grin

Biorąc pod uwagę obecne upały i to że za nic nie chce mi się jeść to nie ma tragedii. Mam nadzieję tylko że apetyt wróci i pod koniec wakacji zacznę iść do przodu, choć na chwilę obecną chciałbym się trochę dociąć, bo dół brzucha jednak lekko podlany i choć ogólnie sylwetka nie wygląda źle to mnie ona nie satysfakcjonuje ;p

V8

zatem powodzenia alfa Happy

, ja obecnie pracuję jako kurier i ruchu na świeżym powietrzu/klatkach mam aż nad to :P

alfa

Znam ten ból, kolega kiedyś jeździł i mu trochę pomagałem przez jakieś 3 dni. Masakra robota... ile masz paczek dziennie tak +-? :P

V8

od 40 kilku do ponad 80 Happy

, najgorzej że same prywatne adresy i najczesciej 4 piętra Happy

alfa

To jeszcze pół biedy, choć i tak pewnie jest ciężko w zależności od rejonu. My mieliśmy średnio po 120 Wide grin

ale były w tym sklepy, gdzie schodziło po 10-20 paczek od razu.