Sprzęt do ćwiczeń, który używamy w warunkach domowych

bart

W tym temacie chciałbym aby każdy (oczywiście kto chce) zaprezentował swój sprzęt, który używa w warunkach domowych. Z reguły jest to sprzęt, który z racji używania w warunkach domowych jest specjalnie zrobiony (np.: łatwo się składa, jest ogumiony itp.). Dzisiaj przedstawiam wam hantlę, którą nie dostaniecie w pierwszym lepszym sklepie sportowym. Jak widzicie jest nietypowa z dwóch względów. Po pierwsze gryf posiada grubszy uchwyt, po drugie jest dłuższy od standardowego (obok położyłem standardowy gryf hektora). Obciążenie założone jest ogumione, dzięki czemu można używać w domu, na drewnianych podłogach, bez ryzyka uszkodzenia podłogi (oczywiście jeśli nie będziemy rzucać hantlą). Poza tym sam gryf można spokojnie rozkręcić na trzy części i schować do torby. Obwód uchwytu to 22,7 cm, długość rączki 16 cm, długość gryfu 61 cm, waga gryfu 2,5 kg. Ja widzicie na zdjęciu porównawczym jest to dość potężna hantla na którą możemy założyć sporą ilość kilogramów. Na zdjęciu waga hantli to 47,5 kg. Z pewnością padną pytania po co taka duża hantla. Przy ćwiczeniach na biceps to z pewnością bardzo dużo, natomiast przy innych ćwiczeniach jest akurat. Podnoszenie ciężarów z grubszym gryfem jest trudniejsze i wymaga mocnych palców oraz nadgarstka (do powerballa jak znalazł :wink: ). Oczywiście do takich kilogramów dochodzi się latami, powoli, dzięki czemu stawy, kości, ścięgna i mięśnie zaadoptują się do takich przeciążeń. To wszystko co mogę opisać na temat tej hantli i jeśli macie pytania bądź chcecie zaprezentować swój sprzęt to zapraszam do tego tematu, dzielcie się swoimi spostrzeżeniami i doświadczeniami.

POczatkujacy

Taką hantlą można sobie na klate pociskać śmiało i męczyś się przy tym. Nie to co moje 2x po 10 kg żeliwne hantle Wide grin

Lecz z biegiem czasu zamierzam kupić ławkę i wtedy bd się mógł pochwalić sprzętem ^^

Tom_GTP

Ekstrawaganza Wide grin

z tym grubszym chwytem. Piękny sprzęt. Za jakiś czas pokażę moje ciężarki.

bart

Tego sprzętu nie ma potrzeby przedstawiać. Jest to urządzenie, które jest najbardziej popularne i podstawowe do ćwiczeń mięśni przedramion oraz nadgarstków. Oczywiście ćwiczenie polega na nawijaniu na drążek linki z obciążeniem. Są różne sposoby wykonania tego ćwiczenia. Ja wykonuje je mając wyciągnięte ręce przed siebie przez co zaangażowane są dodatkowo mięśnie barków. Czekam na wasze propozycje co do sprzętu i ćwiczeń.

Tom_GTP

Film >>> http://youtu.be/VRw7vpZZ3Xs

bart

Tom, ten sprzęt taki błyszczący jakby kupiony od jubilera. :wink:
Nie wiem jakich obciążeń używasz ale przydałoby się jeszcze trochę kilogramów do hantli i kratownicy.

alfa

Jeśli ma się przestronna piwnicę to sprawa wygląda o wiele prościej. Same hantelki czy nawet sztanga niestety nie zawsze wystarczą by efektywnie budować mięśnie Happy